Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 1 days ending May 15, 2018:

activity # timemileskm+mload
  Running1 19:12 2.14(8:58) 3.45(5:34)6.2
  Sprint orienteering1 17:13 2.39(7:13) 3.84(4:29) 2110.3
  Total1 36:25 4.53(8:02) 7.29(5:00) 2116.6

«»
0:36
0:00
» now
Tu

Tuesday May 15, 2018 #

6 PM

Running warm up/down 9:12 intensity: (1:11 @1) + (2:39 @2) + (2:07 @3) + (3:15 @4) 1.45 km (6:22 / km)
ahr:134 max:153 shoes: Asics Fuji Racer

Alldeles för kort uppvärmning...

Sprint orienteering race 17:13 intensity: (7 @2) + (13 @3) + (16:33 @4) + (20 @5) 3.84 km (4:29 / km) +21m 4:22 / km
ahr:162 max:173 shoes: Asics Fuji Racer

Sprint, Staffans minne i Vadstena, H40
Resultat: 4/15, +1'46" (Tobias Trofast)
Dålig framförhållning och på slutet när orken började tryta så gjordes ett fatalt misstag som kostade ca 45s. Det var dock ett antal mindre misstag i början som kostade en del tid totalt. Sedan går det givetvis lite för långsamt för att jag ska kunna konkurrera om segern, men att göra massa misstag är ju givetvis tråkigt.

Resultat:
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Bana med rutt:
https://www.livelox.com/Viewer/Staffans-minne/H40?...
C • Samma bana 2

Running warm up/down 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics Fuji Racer

Nedjogg med Ptr

« Earlier | Later »