Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Jun 28, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jun 27, 2015 #
Note
(rest day)
Resa ned till Lucca!
Vansinnigt varmt.
Vansinnigt varmt.
Thursday Jun 25, 2015 #
Note
(rest day)
Packa och allmänt fixa inför resan.
Wednesday Jun 24, 2015 #
5 PM
Sprint orienteering tempo 15:59 3.86 km (4:09 / km) +2m 4:08 / km
ahr:166 max:176 shoes: Asics Fuji Racer
Sprint träning i Mjärdevi
Peter hade fixat en kul träning i Mjärdevi och hängt ut med SI. Finfint! Eftersom det nästan är oemotståndligt att testa nya kartor var jag tvungen att fixa tid för att vara med på detta. Egentligen gick det väl ok. Ett par små vägval som inte var helt optimala på slutet (typ 5-10 sek på varje), men annars var det ganska enkelt. Det gjorde det hela dock inte mindre kul.
Var dock seg som jag vet inte vad. Det tar liksom tokigt lång tid att komma upp i tröskelfart så varenda kontroll när man måste stanna eller vända kändes väldigt tung. I övrigt lyckades jag springa fint på tröskeln, men det kändes inte alls som att jag genomfört ett tufft tröskelpass vid målgång. Alltså har jag inte lyckats ta i trots allt. Hmm
Troligen är det styrketräning/snabba intervaller som saknas för att man ska få fart ut från kontrollerna och "tåla" tempoväxlingarna.
Peter hade fixat en kul träning i Mjärdevi och hängt ut med SI. Finfint! Eftersom det nästan är oemotståndligt att testa nya kartor var jag tvungen att fixa tid för att vara med på detta. Egentligen gick det väl ok. Ett par små vägval som inte var helt optimala på slutet (typ 5-10 sek på varje), men annars var det ganska enkelt. Det gjorde det hela dock inte mindre kul.
Var dock seg som jag vet inte vad. Det tar liksom tokigt lång tid att komma upp i tröskelfart så varenda kontroll när man måste stanna eller vända kändes väldigt tung. I övrigt lyckades jag springa fint på tröskeln, men det kändes inte alls som att jag genomfört ett tufft tröskelpass vid målgång. Alltså har jag inte lyckats ta i trots allt. Hmm
Troligen är det styrketräning/snabba intervaller som saknas för att man ska få fart ut från kontrollerna och "tåla" tempoväxlingarna.
Monday Jun 22, 2015 #
Note
Foten är rätt så okej, hoppas man vågar "lita" på foten på onsdag om man ska försöka springa lite fort.