Training Log Archive: chris99In the 7 days ending Jul 2, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jul 1, 2017 #
9 AM
Futás long 20:00 [3] 4.6 km (4:21 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 18
Wednesday Jun 28, 2017 #
6 PM
Futás long 35:00 [3] 7.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics GT2000 4
Valamiért rohadt gyorsan kezdtem és aztán elkezdett szúrni a levegő, meg fájni a talpam a cipő miatt és a vádlim is besavasodott, szóval a tervezett 10 kiliből 7 lett és nagy szenvedés. Rosszul esett nagyon.
Tuesday Jun 27, 2017 #
9 AM
Bemelegítés 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics GT2000 4
Résztáv 10:00 [3] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Asics GT2000 4
10x100
Résztáv 25:00 [3] 2.1 km (11:54 / km)
shoes: Asics GT2000 4
7x300 fokozók, közötte rövid pihenők (kb. 2perc)
Egész jól mentek, mondjuk nagyon meleg volt és emiatt eléggé elfáradtam a végére, de tudtam gyorsulni a végén is.
Jenci legyúrta a vádlim ma is ami elég durca volt :o
Egész jól mentek, mondjuk nagyon meleg volt és emiatt eléggé elfáradtam a végére, de tudtam gyorsulni a végén is.
Jenci legyúrta a vádlim ma is ami elég durca volt :o
Levezetés 2:00 [1] 0.4 km (5:00 / km)
shoes: Asics GT2000 4
Egy kör levezetés
Monday Jun 26, 2017 #
9 AM
Bemelegítés 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics GT2000 4
Átmozgatás verseny után, jól esett de azért még éreztem a fáradtságot a lábaimban.
Résztáv intervals 10:00 [3] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Asics GT2000 4
10x100 átmozgató jellegű, erős-lendületes futás, az időket nem mértem. A végére már egészen sikerült felgyorsulni.