Training Log Archive: RemcoIn the 1 days ending Apr 10, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Apr 10, 2019 #
10 AM
OL race (Dag 2 reg CISM Beekhuizer) 43:20 [4] *** 7.82 km (5:32 / km) +26m 5:27 / km
ahr:167 max:185 22c slept:7.3 shoes: Salomon Speedcross pro 2
Na gisteren meer last van rechter achillespees dan linker. Voor vertrek beide laten tapen met kinesio.
Bij post 2 vergelijkbare afwijking als gisteren naar rechts... bijzonder. Post 3 en 4 mooi snelheid kunnen maken op paden. Naar 6 lukt het me niet de hoogtelijnen te lezen en ga ik terug naar het pad. Naar 9 loop ik net links van de cirkel tegen de vanglijn en kan van daaruit terug. Bij 10 komt Benjamin van rechts en kan ik tot 15 bij hem aanhaken.
Op de zandvlakte begint mn rechter kuit behoorlijk te trekken en voelt alsof hij ieder moment kan klappen.
Na zandvlakte alsnog diep gegaan en 15min hartslag boven 175 gehouden. Geprobeerd naar mensen toe te lopen waar het kon. Zelf vooral globaal kaartcontact gehouden.
Nog net iets fitter worden zodat ik volgende x wel gewoon kan blijven aanhaken. Overall uiteraard tevreden.
7km = 6;11 /km
Bij post 2 vergelijkbare afwijking als gisteren naar rechts... bijzonder. Post 3 en 4 mooi snelheid kunnen maken op paden. Naar 6 lukt het me niet de hoogtelijnen te lezen en ga ik terug naar het pad. Naar 9 loop ik net links van de cirkel tegen de vanglijn en kan van daaruit terug. Bij 10 komt Benjamin van rechts en kan ik tot 15 bij hem aanhaken.
Op de zandvlakte begint mn rechter kuit behoorlijk te trekken en voelt alsof hij ieder moment kan klappen.
Na zandvlakte alsnog diep gegaan en 15min hartslag boven 175 gehouden. Geprobeerd naar mensen toe te lopen waar het kon. Zelf vooral globaal kaartcontact gehouden.
Nog net iets fitter worden zodat ik volgende x wel gewoon kan blijven aanhaken. Overall uiteraard tevreden.
7km = 6;11 /km
3 PM
OL (Nalopen Beekhuizerzand ) 52:37 [2] *** 5.81 km (9:03 / km) +22m 8:53 / km
ahr:126 max:159 10c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Leg naar 6 en 9 opnieuw gelopen met Jeroen. Blijf het lastig vinden alle hoogtelijnen goed te zien.
Daarna 16 t/m 21 op eigen kracht gelopen :)
Daarna 16 t/m 21 op eigen kracht gelopen :)