Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anordber

In the 1 days ending Aug 4, 2018:

activity # timemileskm+m
  Løping terreng1 1:14:02 7.03(10:32) 11.32(6:32) 21616c
  Løping sti1 44:33 4.6(9:40) 7.41(6:01) 1399c
  Styrke1 5:30
  Total2 2:04:05 11.64 18.73 35525c
  [1-5]2 1:58:35
averages - sleep:7.5

«»
2:04
0:00
» now
Sa

Saturday Aug 4, 2018 #

7 AM

Løping sti 44:33 intensity: (43:48 @1) + (45 @2) 7.41 km (6:01 / km) +139m 5:30 / km
ahr:109 max:128 9c slept:7.5

Morratur på stier til Ø.Blanksjø.
4 PM

Løping terreng 1:14:02 intensity: (28:28 @1) + (45:21 @2) + (13 @3) 11.32 km (6:32 / km) +216m 5:58 / km
ahr:123 max:139 16c

I terrenget nordover. Terrengfølelsen kjentes bedre og deilig å kunne løpe i ok fart i alle fall i de lettere partiene. Låra er ganske kjørt, men tror det er god trening.

Styrke 5:30 [0]

Armer og legger utenfor døra.

« Earlier | Later »