Training Log Archive: RunningpaulIn the 1 days ending Nov 21, 2018:
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Wednesday Nov 21, 2018 #
2 PM
Running warm up/down 18:31 [1] 3.85 km (4:49 / km)
Running intervals 45:00 [4] 10.4 km (4:20 / km)
8x1000m in:
3:37, 3:35, 3:32, 3:39, 3:29, 3:32, 3:29, 3:19
Der 7. Kilometer wird mir auf meiner Uhr nicht richtig angezeigt, nur als ungültig...
Trotzdem bin ich 8 gelaufen, falls mir das jemand nicht glaubt.
hab den 7. also nur geschätzt.
Insgesamt war die Intervalle sehr kontrolliert, nur zum Schluss hab ich mal etwas angezogen. Allerdings sollte ich alles nur in einer Pace von 3:40-3:45 machen.
3:37, 3:35, 3:32, 3:39, 3:29, 3:32, 3:29, 3:19
Der 7. Kilometer wird mir auf meiner Uhr nicht richtig angezeigt, nur als ungültig...
Trotzdem bin ich 8 gelaufen, falls mir das jemand nicht glaubt.
hab den 7. also nur geschätzt.
Insgesamt war die Intervalle sehr kontrolliert, nur zum Schluss hab ich mal etwas angezogen. Allerdings sollte ich alles nur in einer Pace von 3:40-3:45 machen.
3 PM
Running warm up/down 15:36 [1] 3.17 km (4:55 / km)