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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pb8222111

In the 7 days ending May 24, 2020:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 1:28:25 6.16(14:21) 9.92(8:55) 216
  Training Skilanglauf1 1:02:34 10.95(5:43) 17.62(3:33) 63
  Training Orientierungslauf1 1:00:35 3.07(19:44) 4.94(12:16) 164
  Total4 3:31:34 20.18(10:29) 32.48(6:31) 443

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 24, 2020 #

Laufen (Rückwärtsintervalle) 29:55 [3] 3.5 km (8:33 / km) +107m 7:25 / km
ahr:151 max:171


10 `EL
5 Lauf ABC
10‘‘/20‘‘/30‘‘/40‘‘/50‘‘/60‘‘/50‘‘/40‘‘/30‘‘/20‘‘/10‘‘ rückwärtslaufen,
Pause: jeweils 10‘‘ vorwärts gehen

Saturday May 23, 2020 #

Training Orientierungslauf 1:00:35 [3] 4.94 km (12:16 / km) +164m 10:31 / km
ahr:159 max:188

ab dem 6ten posten lief es bei mir erstmal nicht mehr so gut...
irgendwie war ich dann teilweise der Meinung ich müsste auf einer Höhe bleiben, obwohl ich ja eigentlich keine Höhenlinien hatte und war dementsprechend falsch oder ich habe etwas verdreht "eingenordet"

Friday May 22, 2020 #

Training Skilanglauf (Inlineskaten) 1:02:34 [3] 17.62 km (3:33 / km) +63m 3:29 / km
ahr:155 max:183

Inlinescaten in der Feldmarkt.
demnächst habe ich auch Skiroller

Wednesday May 20, 2020 #

Laufen (Memoquerrundenlauf) 58:30 [3] 6.42 km (9:07 / km) +109m 8:24 / km
ahr:147 max:186

10'EL
1. Runde laufen (2 min) und Route zu 1 planen, Karte ablegen,
2. Runde ohne Karte laufen, dann Bahnhöfe zu Posten 1 auf leeren, am Ausgangspunkt liegenden Zettel einzeichnen,
3. Runde laufen und Route zu 2 planen, Karte ablegen,
4. Runde ohne Karte laufen, dann Bahnhöfe einzeichnen usw ...
10'AL. Zettel mit Bahnhöfen gerne an mich.

hab nur 5 Posten gemacht und die auch eher schlecht, weil ich mich einfach nicht konzentrieren konnte, bin dann einfach nur gelaufen

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