Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Apr 25, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
Orientering	4	3:20:16	17.62	(11:22)	28.35	(7:04)	257	75 /	85c	88%
Löpning	5	1:59:04	13.26	(8:59)	21.34	(5:35)	154
MTB	1	1:25:27	15.98	(11.2/h)	25.72	(18.1/h)	186
Styrka/rörlighet	2	1:14:30
Total	7	7:59:17	46.86		75.41		597	75 /	85c	88%
[1-5]	7	6:44:47

2:21

0:00

» now

Sunday Apr 25, 2021 #

Löpning 48:19 [2] 9.12 km (5:18 / km) +112m 4:59 / km
ahr:157 max:169

Orientering (Momentbana) 49:46 [3] *** 6.04 km (8:14 / km)
ahr:156 max:169 spiked:27/31c

Kontrollplock och riktning
Stabilt i början men slarvade lite mer i slutet.

Saturday Apr 24, 2021 #

Orientering 57:38 [3] *** 7.61 km (7:34 / km) +77m 7:13 / km
ahr:165 max:174 spiked:13/16c

Lite småmiss men stabilt. Kändes ganska bra

Friday Apr 23, 2021 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 22, 2021 #

8 AM

Löpning (Morgonjogg) 18:39 [2] 3.12 km (5:59 / km) +26m 5:44 / km

Styrka/rörlighet 45:00 [0]

9 PM

Löpning warm up/down 15:58 [2] 2.93 km (5:27 / km)

Orientering (Natt-KM) 1:02:02 [4] *** 9.68 km (6:25 / km) +115m 6:03 / km
ahr:182 max:191 spiked:16/18c

Grönområden var inte min bästa vän idag. Gjorde två bommar i grönområden på totalt typ 3-4 minuter. Annars stabilt. Kände dock inte att jag hade då mycket att trycka med.

Wednesday Apr 21, 2021 #

MTB 1:25:27 [2] 25.72 km (18.1 kph) +186m
ahr:136 max:164

Tuesday Apr 20, 2021 #

Löpning warm up/down 19:10 [2] 3.01 km (6:22 / km)

Orientering (Medel) 30:50 [5] *** 5.02 km (6:09 / km) +65m 5:46 / km
ahr:186 max:190 spiked:19/20c

I stort sett klockrent tekniskt. Pressade mig så gott det gick och hbommade bara typ 20 s. Det känns ju inte som jag vill men ändå positivt.

Monday Apr 19, 2021 #

Löpning 16:58 [2] 3.16 km (5:22 / km) +16m 5:14 / km
shoes: Saucony Fastswitch 9

Styrka/rörlighet 29:30 [0]

« Earlier | Later »