Training Log Archive: Hugginator

In the 7 days ending Feb 12, 2023:

4:24

0:00

11 AM

Löpning warm up/down 13:52 [2] 2.25 km (6:10 / km)
shoes: NVII Forest 2

Orientering (Barbate #1 - medeltävling) 27:44 [4] *** 5.18 km (5:21 / km) +67m 5:02 / km
spiked:17/19c shoes: NVII Forest 2

Försökte trycka på med det gick inte överdrivet fort. Liten miss på första och en ganska stor i slutet men annars satt tekniken bra

5 PM

Orientering (Barbate #2 - medel) 33:27 [2] *** 5.02 km (6:40 / km) +42m 6:24 / km
ahr:159 max:173 spiked:11/15c shoes: NVII Forest 2

Ljumsken kändes ganska bra, tekniken satt ibland och ibland inte

Note
(rest day)

Note
(rest day)

8 AM

Rehab 10:00 [0]

Löpning 38:42 [2] 7.26 km (5:20 / km) +29m 5:14 / km
ahr:141 max:151 shoes: Saucony Endorphin Speed 2

Kändes bra för det mesta men det kom lite i vänster ljumske mot slutet. Hade väldigt låg puls av nån anledning

8 AM

Längdskidor (Skidläger #9 - skate) 1:35:51 [2] 25.0 km (3:50 / km) +421m 3:32 / km
ahr:157 max:176

9 AM

Längdskidor (Skidläger #7 - klassiskt) 2:30:40 [2] 40.01 km (3:46 / km) +370m 3:36 / km
ahr:150 max:173

Va helt orimligt pigg

3 PM

Längdskidor (Skidläger #8.1 - skate) 1:13:34 [2] 20.06 km (3:40 / km) +280m 3:26 / km
ahr:153 max:167

Våffla o bärs i Fryksås

Löpning (Skidläger #8.2 - jogg) 40:14 [2] 6.93 km (5:48 / km) +125m 5:20 / km
ahr:148 max:160 shoes: Icebug Horizon RB9X

Kändes bra

9 AM

Längdskidor (Skidläger #5 - skate) 2:35:57 [2] 43.13 km (3:37 / km) +330m 3:29 / km
ahr:155 max:171

3 PM

Längdskidor (Skidläger #6 - klassiskt) 1:32:30 [2] 22.7 km (4:04 / km) +441m 3:43 / km
ahr:150 max:174