Training Log Archive: luka_sIn the 1 days ending Feb 19, 2023:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Feb 19, 2023 #
Running (Pushing limits) 57:00 [5] 7.51 km (7:35 / km) +363m 6:07 / km
ahr:149 max:183 shoes: Inov8_X-Talon 212
Ogrevanje 10 min
5 intervalov 3 min v klanec pavza toliko da v počasnem tempu pridem na začetek
15 min iztek
Danes trening začnem z malo drugačnim mindset-om. Ko štartam interval ne začnem takoj na vse kar lahko ampak toliko da mi srčni utrip naraste in da sem v 5. coni nato pa mogoče samo še malo stopnjujem dokler ne naredim 3 minut.
William mi je predlagal da naredim toliko intervalov, da čas v visoki intenzivnosti traja 20 min, danes mi to še ni uspelo, peti interval je bil že tako zahteven da bi teško naredil še enega v približno podobnem tempu.
5 intervalov 3 min v klanec pavza toliko da v počasnem tempu pridem na začetek
15 min iztek
Danes trening začnem z malo drugačnim mindset-om. Ko štartam interval ne začnem takoj na vse kar lahko ampak toliko da mi srčni utrip naraste in da sem v 5. coni nato pa mogoče samo še malo stopnjujem dokler ne naredim 3 minut.
William mi je predlagal da naredim toliko intervalov, da čas v visoki intenzivnosti traja 20 min, danes mi to še ni uspelo, peti interval je bil že tako zahteven da bi teško naredil še enega v približno podobnem tempu.