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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Jan 15, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:08:00 7.27(9:21) 11.7(5:49) 370
  Total1 1:08:00 7.27(9:21) 11.7(5:49) 370

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Tu

Tuesday Jan 15, 2019 #

Running 1:08:00 intensity: (10:00 @1) + (53:00 @2) + (5:00 @4) 11.7 km (5:49 / km) +370m 5:01 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat

ASVZ, 6x1' am Berg, mit 1' TP im Züriberg. Habe im Hinblick auf das morgige Training nicht zu fest gepushed. Etwas träge.

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