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Training Log Archive: dolph

In the 1 days ending Sep 21, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running1 28:02 3.64(7:42) 5.86(4:47) 7
  Strength1 20:00
  Total2 48:02 3.64 5.86 7

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Tu

Tuesday Sep 21, 2021 #

12 PM

Running 28:02 [2] 5.86 km (4:47 / km) +7m 4:45 / km
ahr:132 max:154 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Rote Fabrik retour über Mittag, um dort etwas Kraft zu machen. Wurde vom amtierenden M40 10km Schweizermeister überholt, der wohl gerade einen Tempo DL absolvierte.
1 PM

Strength 20:00 [1]

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