Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: lost jokes

In the 1 days ending Jun 12, 2009:

activity

time

miles

Running

29:34

3.79

(7:48)

6.1

(4:51)

Core Stability

10:00

Total

39:34

3.79

6.1

averages - sleep:6.5 rhr:45

0:39

0:00

» now

Friday Jun 12, 2009 #

Running warm up/down 9:01 [1] 1.7 km (5:18 / km)
ahr:135 max:147 rhr:45 slept:6.5 shoes: Asics Gel Cumulus 10

Running tempo 14:18 [3] 3.3 km (4:20 / km) +20m 4:12 / km
ahr:158 max:178 shoes: Asics Gel Cumulus 10

Vaartspel door de stad. 3x een grote versnelling, bij de middelste op het eind nog wat extra versneld. Meestal zat m'n hartslag zo rond 165/170.
Geen last van de heup.

Running warm up/down 6:15 [1] 1.1 km (5:41 / km)
ahr:132 max:135

Core Stability 10:00 [3]

« Earlier | Later »