Training Log Archive: lost jokesIn the 1 days ending Jan 26, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jan 26, 2010 #
3 PM
Running warm up/down 2:30 [2] ** 0.45 km (5:33 / km) +10m 5:00 / km
slept:8.0 shoes: Salomon Speedcross 2
Van m'n fiets naar de start.
Orienteering 53:41 [3] ***** 8.15 km (6:35 / km) +90m 6:15 / km
59c shoes: Salomon Speedcross 2
Afstand 7.5km. Training op Havelte Oost met veel posten. Gefocused op gebruiken van kompas en lezen van detail. Het ging echt erg goed, ik was ontzettend geconcentreerd bezig. Afgezien van wat kleine aarzelingen en een paar foutjes ging het super.
Af en toe ook echt in een goed ritme, waarbij ik precies wist waar ik was en heenging, zelfs met de posten zo dicht op elkaar.
De kaart is gewoon normaal, maar ik heb op een kaart gelopen waar ik ook nog wat witte vlekken in de makkelijkere gedeeltes gemaakt had. Erg uitdagend en leuk.
Het weer zat ook nog mee, onbewolkt en -5 graden :)
Af en toe ook echt in een goed ritme, waarbij ik precies wist waar ik was en heenging, zelfs met de posten zo dicht op elkaar.
De kaart is gewoon normaal, maar ik heb op een kaart gelopen waar ik ook nog wat witte vlekken in de makkelijkere gedeeltes gemaakt had. Erg uitdagend en leuk.
Het weer zat ook nog mee, onbewolkt en -5 graden :)
Running warm up/down 4:26 [1] ** 0.7 km (6:20 / km)
shoes: Salomon Speedcross 2
Heel rustig terug naar de fiets.