Training Log Archive: vycIn the 1 days ending Mar 25, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Mar 25, 2017 #
10 AM
Swimming (indoors) warm up/down 7:00 [1] 0.3 km (23:20 / km)
Swimming (indoors) race 17:16 [5] 1.0 km (17:16 / km)
Duatlonas Elektrėnuose. 50 m baseinas
Pradžioj užspaudžiau per greitai, pirmas 100 m per 1.5 min, paskui po 1.45 visi
Kaip naujoką pastatė su naujokais plaukt (trise takely), tai teko daug lenkt
Pradžioj užspaudžiau per greitai, pirmas 100 m per 1.5 min, paskui po 1.45 visi
Kaip naujoką pastatė su naujokais plaukt (trise takely), tai teko daug lenkt
1 PM
Running warm up/down 14:00 [2] 2.8 km (5:00 / km) +20m 4:50 / km
shoes: Asics Racer
Running race 17:46 [5] 5.0 km (3:33 / km) +20m 3:29 / km
weight:83.5kg shoes: Asics Racer
bendras startas, nustebino kaip greitai chebra lekia, nepalyginsi kai dalyvavau prieš 10 metų Pnvž
1 km per 3.20, vos laikiausi grupelėj kuri bėgo dėl 3 vietos.
antroj pusėj pradėjo lūžinėt tai grįžau trečias, prieky Strazdas ir Pumputis
Sumoj likau devintas -- planas maximum šiandienai įgyvendintas
vienoj vietoj nesuplanavau iki galo - matinimasis: nuo plaukimo iki bėgimo praėjo 2.5 val, buvo galima ir rimčiau pavalgyt, o aš tik želę sudraskiau
Svoris namie jau pavalgius, tai panašu buvau nugaravęs gerokai
1 km per 3.20, vos laikiausi grupelėj kuri bėgo dėl 3 vietos.
antroj pusėj pradėjo lūžinėt tai grįžau trečias, prieky Strazdas ir Pumputis
Sumoj likau devintas -- planas maximum šiandienai įgyvendintas
vienoj vietoj nesuplanavau iki galo - matinimasis: nuo plaukimo iki bėgimo praėjo 2.5 val, buvo galima ir rimčiau pavalgyt, o aš tik želę sudraskiau
Svoris namie jau pavalgius, tai panašu buvau nugaravęs gerokai
2 PM
Running 10:00 [1] 1.7 km (5:53 / km) +16m 5:37 / km
shoes: Asics Racer
atvėsims