Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending Jun 9, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 9, 2019 #
1 PM
Running 1:19:26 [1] 11.05 km (7:11 / km) +155m 6:43 / km
ahr:140 max:192 slept:9.0 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
2 ratukai Lazdynų miške, +24C, irgi kažkiek vėjuota.
Saturday Jun 8, 2019 #
12 PM
Running 1:18:29 [1] 11.12 km (7:03 / km) +155m 6:36 / km
ahr:143 max:166 slept:9.0 weight:68.4kg shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
2 ratukai Lazdynų miške, +27C, vėjuota. Dėka vėjo neiškepiau, bet tokiu oru nelabai ką galiu pademonstruoti, o dar ir turimo vandens ant visos trasos nepakako. Pačioje pabaigoje prasilenkiau su Gyte.
Thursday Jun 6, 2019 #
8 PM
Running 1:12:20 [2] 11.02 km (6:34 / km) +155m 6:08 / km
ahr:145 max:166 slept:7.25 weight:68.9kg shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
Apšilimui (nors ir taip buvo šilta) padariau 20 prisitraukimų (daugiausiai nuo vasario vidurio) ir į trasą. 2 ratukai Lazdynų miške, +23C. Nuo karščio troškino, tai prieš išbėgant prigėrus vandens turėjau įtarimą, kad gali surakinti šoną, taip ir buvo - po 1km teko stoti atsikvėpti, kol kairys šonas atsirakins, o tada dar 15min prisistabdyti, kad spazmai nepasikartotų. Paskutinį km norėjau padaryti pagreitėjimą, bet pradėjus įsibėgėt po kokių 40m mėšlungis čiupo už kairės blauzdos ir pranešė - nė nesvajok.
Wednesday Jun 5, 2019 #
Note
(rest day)
Po trijų intensyvių dienų jau darbo dienos pabaigoje kažkaip nusėdo batarkės ir pasidarė silpna. Tada surijau du šokoladukus, bet grįžus namo prisitraukimų testą darant jau po pirmo supratau, kad šokoladukai nepadėjo ir nieko gero nebus net prisitraukimų srityje, o bėgiojimą galima visai pamiršti. Išsirašiau poilsio nuo visko ir ta proga net pavakarieniavau kažkiek ir priverstinai nuėjau anksčiau gulti.