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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 1 days ending Apr 12, 2022:

activity # timemileskm+mload
  orienteering2 1:09:29 7.44(9:20) 11.98(5:48) 99225.3
  running2 30:48 3.36(9:09) 5.41(5:41) 2545.8
  Total2 1:40:17 10.81(9:17) 17.39(5:46) 124271.0
  [1-5]2 1:39:51

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Tu

Tuesday Apr 12, 2022 #

10 AM

running warm up/down 15:29 intensity: (18 @0) + (6:40 @1) + (6:43 @2) + (1:48 @3) 3.0 km (5:10 / km)
ahr:131 max:151 shoes: New Balance 1500v6

orienteering 22:30 intensity: (8 @0) + (11 @1) + (12 @2) + (1:32 @3) + (10:15 @4) + (10:12 @5) 4.67 km (4:49 / km) +7m 4:47 / km
ahr:162 max:170 shoes: New Balance 1500v6

OL-Sprint in Lego-City.
Lief nicht optimal bevor mir. Anspruchsvoller Sprint. Müder Pepa.
Aber ich war bisher noch nie in Lego-City :)

running 7:49 intensity: (3:08 @1) + (4:26 @2) + (15 @3) 0.91 km (8:34 / km) +25m 7:32 / km
ahr:124 max:139 shoes: New Balance 1500v6

3 PM

orienteering 46:59 intensity: (19 @1) + (12:37 @2) + (33:39 @3) + (24 @4) 7.31 km (6:25 / km) +93m 6:03 / km
ahr:146 max:156 shoes: VJ Bold (orange)

Lockeres OL-Training.
Zuerst war ich mal wieder etwas skeptisch vor dem Training und nach 100m war ich verliebt in das wunderschöne Wald-Dünen-Gelände.
Locker und ab P11 mehr oder weniger Schatten hinter Löri.

running warm up/down 7:30 [1] 1.5 km (5:00 / km)
shoes: VJ Bold (orange)

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