Training Log Archive: Linas

In the 7 days ending Sep 17, 2017:

activity

time

miles

Orienteering

2:28:43

10.69

(13:55)

17.2

(8:39)

495

50 /

60c

83%

Running

10:00

0.93

(10:44)

1.5

(6:40)

Total

2:38:43

11.62

(13:40)

18.7

(8:29)

525

50 /

60c

83%

1:06

0:00

Orienteering race 57:03 [4] *** 6.0 km (9:31 / km) +135m 8:33 / km
ahr:161 max:175 spiked:17/19c shoes: Inov-8 X-Talon 225 '2017

Klubų taurė, Avižieniai (Karabelkai), 9 etapas.
Pakeliui į 11-ą totaliai pasiklydau, ėjau atsirinkti už pusės km. 6 min.

Running warm up/down 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km) +30m 6:04 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 225 '2017

Orienteering race 56:52 [4] *** 5.9 km (9:38 / km) +280m 7:47 / km
ahr:152 max:167 spiked:15/20c shoes: Inov-8 X-Talon 225 '2017

19-as Ketvirtadienis, Žalieji ežerai.

Orienteering race 34:48 [4] *** 5.3 km (6:34 / km) +80m 6:06 / km
ahr:158 max:174 spiked:18/21c shoes: Inov-8 X-Talon 225 '2017

25-as Antradienis, Baniškės.