Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 1 days ending Jul 22, 2011:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg1 52:39 7.56(6:58) 12.16(4:20) 249
  Total1 52:39 7.56(6:58) 12.16(4:20) 249

«»
0:52
0:00
» now
Fr

Friday Jul 22, 2011 #

Löpning väg 52:39 intensity: (21:14 @1) + (21:33 @2) + (9:52 @3) 12.16 km (4:20 / km) +249m 3:56 / km
ahr:130 max:150

Sprang hemifrån. Började med 5,7km tröskel (22:05) tänkte sedan köra lite backintervall men jag var lite för sliten i låren efter cyklingen så jag körde 1 backe och därefter flackare intervaller 8st 32-62s. Kändes ganska ok för övrigt

« Earlier | Later »