Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 7 days ending Jun 23, 2013:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg3 1:58:10 9.01 14.5
  Orientering1 1:19:14 8.36(9:28) 13.46(5:53) 494
  Total4 3:17:24 17.37 27.96 494

«»
1:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 23, 2013 #

Löpning väg (Uppvärmning/nerjogg) 15:00 [1]

11 AM

Orientering 1:19:14 intensity: (16:01 @1) + (54:25 @2) + (8:48 @3) 13.46 km (5:53 / km) +494m 4:58 / km
ahr:134 max:147

Idre Fjäll-ol. 12,5 km 79:13 D Attås var snabbast med 71:50.
Bra orientering förutom kontroll 1,5 min bom på 10 och knapp min på kontroll 17

Resultat: http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...

Saturday Jun 22, 2013 #

Löpning väg 33:30 [1]

Sprang en sväng i Idre med brorsan och Bligård

Tuesday Jun 18, 2013 #

Löpning väg 1:09:40 intensity: (34:40 @1) + (25:00 @2) + (10:00 @3) 14.5 km (4:48 / km)

Sprang distans på 18 km spåret med klubben. Vi genade ibörjan och rullade på ganska fort. Släppte efter 40 min och tog det lite lugnare för att inte slita för mkt, sneddade hem genom skogen från Brudarebacken då jag kände lite i hälen/hälsenan.

« Earlier | Later »