Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Orhi

In the 7 days ending Feb 28, 2010:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:20:00 16.28(8:36) 26.2(5:21) 181
  Strength1 1:10:00
  Ball games1 40:00
  Total5 4:10:00 16.28 26.2 181

«»
1:22
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 28, 2010 #

4 PM

Running 1:22:00 intensity: (31:00 @1) + (41:00 @2) + (10:00 @3) 15.11 km (5:26 / km) +114m 5:14 / km
ahr:129 shoes: Asics Gel Kayano 15

[16:20] Villin lenkki Päivin kanssa + Kankaanmäki omatoimisesti.

Saturday Feb 27, 2010 #

9 AM

Running 26:00 intensity: (6:00 @1) + (20:00 @2) 4.99 km (5:13 / km) +24m 5:05 / km
shoes: Asics Gel Kayano 15

[9:10] Kevyt Koulutien lenkki. Ilmavaa ja lennokasta - kolmen päivän treenitauko teki kyllä hyvää lihaksille.
5 PM

Ball games 40:00 [2]

Seuran sählyt instituutilla.

Friday Feb 26, 2010 #

6 PM

Strength 1:10:00 intensity: (50:00 @1) + (20:00 @2)

[17:30] Seurajumppa, jossa lohkesi vetovuoro (Oopee?). Alkuun toiminnallisuutta juoksutekniikan muodossa sitten perussetti keskivartalopainotteista.

Thursday Feb 25, 2010 #

Note
(rest day)

Fiilis jo ihan ok. Nähtävästi pikatauti, joka meni nopeasti ohi. Kevyttä ulkoilua lumitöiden parissa.

Wednesday Feb 24, 2010 #

Note
(sick)

Oli se Päivín vatsatauti sittenkin tarttuvaa laatua :-(
Edellistä sick-merkintää pitää hakea niinkin kaukaa kuin 27.1.2009.
Kurja päivä. Päänsärkyä, kuumetta, väliin nukkumista ja väliin hoipertelua pystyssä. Kun pitkään aikaan ei ole ollut näitä ongelmia niin oma terveys on alkanut tuntumaan jo itsestään selvyydeltä. Eipä näytä olevan.

Tuesday Feb 23, 2010 #

Note
(rest day)

Vuoden toinen lepopäivä - lue: Valmistautumista ensi viikon määrätalkoisiin. No... lumitöitä tuli tehtyä vähintään kevyen harjoituksen verran mutta näitä ei lasketa.

Monday Feb 22, 2010 #

7 PM

Running 32:00 intensity: (8:00 @1) + (24:00 @2) 6.1 km (5:15 / km) +43m 5:04 / km
ahr:124 max:133 shoes: Asics Gel Kayano 15

[19:20] Kylän ympäri.

« Earlier | Later »