Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending Nov 4, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Nov 4, 2009 #
Spinning 47:04 [4]
ahr:141 max:160 slept:7.0 (injured)
Ytterligare ett "60 min cycle" på Campushallen. Den här gången var det mer tyngre växlar och mer stå upp. Dvs mer lårstyrka än puls.
Styrka (Gym) 30:00 [3]
(injured)
Efter spinningen så hängde jag med Kokos i gymmet. Först körde jag lite rodd och ellips innan han kom. Sen fokuserade vi på beach 2010 med övningar för överkroppen.