Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending May 12, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday May 12, 2015 #
5 PM
Running warm up/down 13:39 2.43 km (5:37 / km) +30m 5:18 / km
ahr:114 max:132 slept:8.0 weight:82.4kg shoes: Inov-8 X-talon 190 #2
Running intervals (LOK-intervaller) 32:30 6.86 km (4:44 / km) +61m 4:32 / km
ahr:140 max:152 shoes: Inov-8 X-talon 190 #2
Intervaller på LOK-milen, 8 x (90+30) + 7 x (60+30) + 6 x (30+30)
Inte så många där idag, men tyckte att jag har närmat mig de andra grabbarna lite. Var såklart en bit bakom Martinsson och Putte, men de är inte så långt före längre. Alltid något.
Dock fortsatt stramt i ljumskarna (eller vad skjutton det nu är). Känns mest när jag springer fort. Eller fort och fort, så fort jag nu kan springa. Trampade till lite snett med vänsterfoten på ett ställe, då drog det till längs hela benet och upp i ljumsken. Det blev värre en stund men återgick sedan till en liten konstant stelhet istället.
Inte så många där idag, men tyckte att jag har närmat mig de andra grabbarna lite. Var såklart en bit bakom Martinsson och Putte, men de är inte så långt före längre. Alltid något.
Dock fortsatt stramt i ljumskarna (eller vad skjutton det nu är). Känns mest när jag springer fort. Eller fort och fort, så fort jag nu kan springa. Trampade till lite snett med vänsterfoten på ett ställe, då drog det till längs hela benet och upp i ljumsken. Det blev värre en stund men återgick sedan till en liten konstant stelhet istället.
Running warm up/down 11:39 2.05 km (5:41 / km) +77m 4:47 / km
ahr:110 max:143 shoes: Inov-8 X-talon 190 #2