Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending Jun 23, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jun 23, 2015 #
5 PM
Running warm up/down 15:52 [1] 2.61 km (6:04 / km) +25m 5:48 / km
ahr:86 max:98 weight:83.1kg shoes: Inov-8 Roclite 243
Running intervals (LOK-intervaller) 35:40 8.05 km (4:26 / km) +90m 4:12 / km
ahr:130 max:149 shoes: Inov-8 Roclite 243
Intervaller med LOK, 8 st km-intervaller på LOK-milen.
En skaplig skara som stack iväg, men toppen saknades så jag fick springa själv framme i tät idag. Genomförde det ändå helt okej. Blev lite trött efter fyra intervaller.
En skaplig skara som stack iväg, men toppen saknades så jag fick springa själv framme i tät idag. Genomförde det ändå helt okej. Blev lite trött efter fyra intervaller.
Running warm up/down 9:56 1.64 km (6:02 / km) +325m 3:02 / km
ahr:109 max:131 shoes: Inov-8 Roclite 243