Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending Feb 4, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Feb 4, 2016 #
11 AM
Running (Lunchträning) 46:38 9.64 km (4:50 / km) +55m 4:42 / km
ahr:101 max:127 slept:7.5 weight:82.4kg shoes: Saucony Kinvara 5
Lunchmys med Peter H. Genom ryd, uni och lambo. Riktigt fint i solen som börjat värma lite. Våren är på ingång... eller?
5 PM
Running intervals 1:17:58 17.41 km (4:29 / km) +95m 4:22 / km
ahr:115 max:153 shoes: Adidas Adizero Adios Boost #2
Tröskelintervaller med Erik och Erik. La mig i rygg på Martinsson och höll mig där tills passet var över, så fick han stå för farten och jag behövde bara tänka på att hänga med.
12-8-4-4-8 @ 3.35 med 2 min joggvila var tanken. Missade lite på första men sedan höll vi det fint hela vägen. Mycket bra och fint pass. Fick slita ganska ont på sista där det kanske blev lite väl kämpigt, men då fick vi också glyttingebacken och två krokar nere i Skabbet. Runt malmslätt - skabbet - ryd gick svängen.
12-8-4-4-8 @ 3.35 med 2 min joggvila var tanken. Missade lite på första men sedan höll vi det fint hela vägen. Mycket bra och fint pass. Fick slita ganska ont på sista där det kanske blev lite väl kämpigt, men då fick vi också glyttingebacken och två krokar nere i Skabbet. Runt malmslätt - skabbet - ryd gick svängen.