Training Log Archive: JacIn the 7 days ending Jun 27, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 27, 2010 #
Orientering race 1:44:00 [5] 14.5 km (7:10 / km)
shoes: VJ Bold
Idre fjäll ol. Tyvärr gav gps klockan upp så ingen data finns. Banan var i alla fall dryga 14.5km och var oförskämt mycket nere i skogen.
Jag bommade bort mig redan på 1an, en härlig kalfjällsbom på 10min. Sprang sedan bra till 14e då det blev nattsvart när krafterna började sina och jag fick göra två onödiga klättringar pga bommar. Kravlar sedan mot mål.
Sprang jämt med täten från 1an till 14e. Det är positivt.
Jag bommade bort mig redan på 1an, en härlig kalfjällsbom på 10min. Sprang sedan bra till 14e då det blev nattsvart när krafterna började sina och jag fick göra två onödiga klättringar pga bommar. Kravlar sedan mot mål.
Sprang jämt med täten från 1an till 14e. Det är positivt.
Löpning warm up/down 10:00 [3]
shoes: VJ Bold
Saturday Jun 26, 2010 #
Orientering 1:15:00 [3] 11.0 km (6:49 / km)
shoes: VJ Bold
Idre. Springer på träningskontroller. Mycket sluttningskontroller. Bra träning.
Friday Jun 25, 2010 #
Löpning 45:00 [3] 7.0 km (6:26 / km)
shoes: Asics Nimbus 11
Framme i Idre. Hinner med en bensträckare ut i skogen.
Thursday Jun 24, 2010 #
Note
(rest day)
Inbillningsjukan har mig i sitt grepp. Passar dessutom bra att vila. Stökar undan på jobbet och packar.
Wednesday Jun 23, 2010 #
Löpning 45:00 [3] 9.5 km (4:44 / km)
shoes: Asics Nimbus 11
Dåligt med tid. Joggar LOK-milen ialla fall. Har fått en släng av Heléns inbillningsjuka och tar det lugnt.
Tuesday Jun 22, 2010 #
Orientering 1:10:00 [3] 11.89 km (5:53 / km)
ahr:174 shoes: VJ Bold
Sprang träningen i Tuna från nån vecka sedan, ca 9,5km. Bommade inget.