Training Log Archive: Anu

In the 7 days ending Jul 7, 2013:

activity

time

miles

suunnistus

1:48:34

6.21

(17:28)

10.0

(10:51)

juoksu

47:00

4.1

(11:28)

6.6

(7:07)

Total

2:35:34

10.31

(15:05)

16.6

(9:22)

0:47

0:00

3 PM

suunnistus race 41:34 [5] 4.5 km (9:14 / km)

KRV:n 1. päivä sujui virheittä. Tosin ykköselle oli mentävä rauhassa sillä harju-suppamaastossa en ole suunnistanut aikoihin. Sija 7/92

2 PM

juoksu 47:00 [3] 6.6 km (7:07 / km)

Vuokatin opiston pikkupolkuja.

6 PM

suunnistus 35:00 [3] 2.6 km (13:28 / km)

Hapardin harkka Rahkastenmäellä rauhallisesti.

6 PM

suunnistus 32:00 [4] 2.9 km (11:02 / km)

Iltarastit.Makasiininkorpi.