Training Log Archive: andriusj11In the 7 days ending Jun 13, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 13, 2021 #
Running 1:49:49 [2] 19.04 km (5:46 / km) +196m 5:29 / km
ahr:131 max:151
Pro Akmenyte. Užtikau Struvos trianguliacijos lanko geodezinį ženklą. Va ir sužinai kažką naujo.
Saturday Jun 12, 2021 #
Running warm up/down 8:45 [2] 1.41 km (6:12 / km)
ahr:125 shoes: VJ Bold 9 geltoni 2021.06.12
Orientavimasis race 49:12 [4] 6.29 km (7:49 / km)
ahr:152 max:165 shoes: VJ Bold 9 geltoni 2021.06.12
LČ vidutinė Gražutė, 5.3 km. Pradžioje truputį pazigzavau, o po to dublis prie 8 išvertė galutinai. Dar į 11 tiesiai pėškomobiliu ir aišku 14. Trasa patiko. Turbūt spaustuvėje žalia spalva baigėsi, tai pataupė.
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16857650...
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16857650...
Running warm up/down 6:02 [2] 0.95 km (6:21 / km)
ahr:122 shoes: VJ Bold 9 geltoni 2021.06.12
Išsimaudyti prie Tiltiškių užtvankos.
Thursday Jun 10, 2021 #
Running warm up/down 9:41 [2] 1.57 km (6:10 / km)
ahr:123
Orientavimasis 46:30 [4] 6.91 km (6:44 / km)
ahr:148 max:157
VK Karačiūnai, ramiau, daugiau takeliais, bet pakeliui į 6 pasiklydau tarp kelių takelių, patrypčiojau vietoje kol apsisprendžiau, kad vis dėlto bėgu gerai. Ir dar keletą zigzagų papiešiau.
Orientavimasis 47:47 [2] 4.77 km (10:01 / km)
ahr:125
Nurinkinėjau KP
Wednesday Jun 9, 2021 #
Running 1:00:59 [2] 10.44 km (5:50 / km) +71m 5:39 / km
ahr:128 max:142
Paneriais iki Trinapolio. Šlapias pasilakstymas.
Tuesday Jun 8, 2021 #
Running 49:47 [3] 8.54 km (5:50 / km) +55m 5:39 / km
ahr:133 max:153
Bandžiau naują know how: 5x1 km/1min. Turėjo būti 3 zonoje, bet nelabai sekėsi išlipti iš 4. Visa kita wu/cd