Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Aug 14, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Aug 14, 2010 #
Juoksu warm up/down 10:00 [3]
Suunnistus 1:00:00 [3]
ahr:142 max:167
AM-pitkä, menin vain ekan kiekan 4 asti, kun akilekste kipeät, joten kävelle ja hölkkäillen pois.
Friday Aug 13, 2010 #
Kuntopyöräily 30:00 [3]
Thursday Aug 12, 2010 #
Suunnistus 50:00 [2]
Pajulahdessa, lyhin rata, alku meni mukavasti juostessa, mutta sitten akilekset taas kipeät ja kävelyä loppumatka
Wednesday Aug 11, 2010 #
Jumppa 1:00:00 [3]
Gymnastik pilatesta
Tuesday Aug 10, 2010 #
Suunnistus 45:00 [3]
ahr:107 max:143
Meni aikalailla kävelyksi ja hölkäksi, kun akilekset olivat kipeät.
Monday Aug 9, 2010 #
Pyöräily 1:15:00 [3]
Sunday Aug 8, 2010 #
Juoksu warm up/down 30:00 [3]
Alkuverkat ja loppuverkat Sannankaa
Suunnistus 1:00:00 [3] 4.3 km (13:57 / km)
ahr:154
Pihkarastit, D21A, 1 heti pummi, kun en katsonut karttaa kunnolla vaan menin vaan...loppurastit hyvin, mutta akilekset kipeinä ja mahaa sattui..joten juoksu ei kulkenut ja kävelyksi meni välillä.