Training Log Archive: DesmondIn the 1 days ending May 2, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday May 2, 2015 #
10 AM
Running warm up/down 12:07 2.43 km (4:59 / km) +28m 4:43 / km
ahr:146 max:175 shoes: Icebug Spirit olx aug 2014
Opwarming met Benjamin
Orienteering race 39:21 [5] 7.0 km (5:37 / km) +150m 5:05 / km
shoes: Icebug Spirit olx aug 2014
3daagse België - WRE - Coquen wé
Results: http://helga-o.com/webres/index.php?lauf=1153#HE
Map: http://asosillery.fr/doma/show_map.php?user=Desmon...
Fysiek goed en sterk gevoel vandaag. Technisch ging het goed, heel de tijd controle en fijn georienteerd. Een foutje aan post 9 (30 sec), eerst naar het plateau ten NW van de post.
Dan het lange been naar post 13 wou ik ook heel de tijd controle houden. Op het einde was ik het kaartcontact een beetje kwijt, maar ik wist dat ik op het paadje terecht zou komen. Wanneer ik op het paadje kom, zie ik aan de overkant veel takken en omgevallen bomen op de grond. Ik denk dus dat ik al bij de geel-groen gearceerde zone net achter de post ben. Hier ga ik er dus in. Maar blijkbaar was ik in de (volgens de kaart) witte zone net voor de post. Omdat ik zo zeker was dat ik juist was, duurde het te lang tot ik terug naar het paadje ging. Meer dan 5 minuten verloren.
Jammer van deze post, anders deed ik mee voor de overwinning vandaag.
Results: http://helga-o.com/webres/index.php?lauf=1153#HE
Map: http://asosillery.fr/doma/show_map.php?user=Desmon...
Fysiek goed en sterk gevoel vandaag. Technisch ging het goed, heel de tijd controle en fijn georienteerd. Een foutje aan post 9 (30 sec), eerst naar het plateau ten NW van de post.
Dan het lange been naar post 13 wou ik ook heel de tijd controle houden. Op het einde was ik het kaartcontact een beetje kwijt, maar ik wist dat ik op het paadje terecht zou komen. Wanneer ik op het paadje kom, zie ik aan de overkant veel takken en omgevallen bomen op de grond. Ik denk dus dat ik al bij de geel-groen gearceerde zone net achter de post ben. Hier ga ik er dus in. Maar blijkbaar was ik in de (volgens de kaart) witte zone net voor de post. Omdat ik zo zeker was dat ik juist was, duurde het te lang tot ik terug naar het paadje ging. Meer dan 5 minuten verloren.
Jammer van deze post, anders deed ik mee voor de overwinning vandaag.
Running warm up/down 10:00 [2] 1.8 km (5:33 / km)
shoes: Icebug Spirit olx aug 2014
Uitlopen met Benjamin