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Training Log Archive: Mitch78

In the 1 days ending Nov 15, 2008:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:01:15 9.01(6:48) 14.5(4:13) 175
  Total1 1:01:15 9.01(6:48) 14.5(4:13) 175

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Sa

Saturday Nov 15, 2008 #

Running warm up/down 12:35 [3] 2.5 km (5:02 / km)
ahr:149 max:177 shoes: Asics GT 2130 II

Échauffement relais par 4 - Givrées d'Arbespine

Running race 33:05 [5] 9.0 km (3:41 / km) +140m 3:25 / km
ahr:176 max:184 shoes: Asics GT 2130 II

Relais par 4 - Givrées d'Arbespine

Dur dur au niveau de la vitesse...

Running warm up/down 15:35 [2] 3.0 km (5:12 / km) +35m 4:54 / km
ahr:138 max:156 shoes: Asics GT 2130 II

Retour au calme

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