Training Log Archive: Mitch78In the 1 days ending Nov 27, 2018:
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| Tu |
Tuesday Nov 27, 2018 #
5 PM
Running intervals 1:01:52 [5] 12.47 km (4:58 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 20
4 km échauffement en 20'32
Intervalle: 2*2/3/4/3/2 - r. 50% effort
Belle première série en dessous de 3'30/km, mais arrêté après la série car mal au tendon droit.
3,49 km en 21'36
Intervalle: 2*2/3/4/3/2 - r. 50% effort
Belle première série en dessous de 3'30/km, mais arrêté après la série car mal au tendon droit.
3,49 km en 21'36