Training Log Archive: Mitch78

Échauffement

Champion de Belgique Sprint en H35... pas le titre dont je suis le plus fier, mais vu les résulats en élites c'était le bon choix pour moi (aucune priorité donnée à ce type de course, même si je dois dire que j'ai eu très bon cette fois). Techniquement ce ne fut pas très bon:
- +20'' à la 1 - j'ai fait la trace pour les autres coureurs
- +20'' à la 3 - mauvais cap en sortie de poste, que j'ai rapidement pu rectifier
- +15'' à la 11 - erreur en approche
- +20'' à la 13 - petite erreur dans le labyrinthe et à la sortie de la 12
- +20'' à la 15 - pas compris tout de suite qu'elle était en haut
- +5'' à la 18 - grosse hésitation
- +8'' à la 23 - mauvais choix en sortie de la 22

Finalement c'est dans les sections de la vielle ville que je m'en sors le mieux! Physiquement pas top

Mon objectif est rempli --> le reste de la saison se fera en elites!

Les côtes à un bon rythme

Sortie d'endurance cool avec mon voisin

5,38 km échauffement en 28'37

Intervalle 10*300m avec 100m récup. à faire entre 57 et 60.

Les temps: 53/58/57/56/57/56/56/55/56/51

Belle séance!

2,3 km retour au calme en 14'31

Je voulais faire une sortie cool mais ma cheville gauche est un peu gonflée et me gène pour courir (j'ai "tapé" une souche hier). Rien de grave, à mon avis demain ça ira déjà nettement mieux

C • mince... 2

Abdos, pompes