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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: chris_b

In the 7 days ending Jan 1, 2017:

activity # timemileskm+m
  XC Skiing - Skating2 2:30:00
  Crossbike2 2:10:00
  Total4 4:40:00

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 1, 2017 #

Crossbike 1:00:00 intensity: (20:00 @1) + (20:00 @2) + (10:00 @3) + (10:00 @4)
shoes: Focus Mares CX Disc

Kurzer Ausflug in den Wald, kalt.

Saturday Dec 31, 2016 #

Note

Jahresrückblick 2016:

2016 war irgendwie eine Art Zwischenjahr: keine Ziele, wenig Rennen und auch etwas wenig Motivation zum Training, was sich auch in den Zahlen niederschlägt. Konnte mich dann auf die Quersaison hin motivieren, habe gut trainiert und das zumindest in Illnau auch umsetzen können. Danach kam eine berufliche Woche Taiwan und anschliessende Krankheit dazwischen, da war die Form dann ziemlich dahin und entsprechend auch die Motivation - immerhin konnte ich noch 2 Rahmen bauen in den letzten Monaten :-)

Für 2017 gibt es beruflich und privat genügend Neuerungen, so dass ich sportlich keine grossen Ziele setzen möchte, nur L'Eroica und Quersaison (vermutlich in der Jedermann-Kategorie, um den Aufwand erträglich zu halten) sind im Herbst fest eingeplant. Ziel fürs Training ist, öfter zu trainieren, auch wenns dann nur für eine kurze Runde reicht. Auch Laufen und Krafttraining möchte ich etwas mehr einbringen, we'll see.

Friday Dec 30, 2016 #

XC Skiing - Skating 1:20:00 intensity: (40:00 @2) + (30:00 @3) + (10:00 @4)

La Punt-Pontresina-celerina, ab Anfang Flughafen mit Sven B. Mit Sven flotte pace, vorher etwas gemütlicher. Das beste rausgeholt aus der Kunstschneespur.

Thursday Dec 29, 2016 #

XC Skiing - Skating 1:10:00 [2]

Zuoz-Celerina. Auf einem 5m breiten Kunstschneeband mit grünen Wiesen links und rechts, an der Grenze zur Perversion.

Tuesday Dec 27, 2016 #

Crossbike 1:10:00 intensity: (50:00 @2) + (10:00 @3) + (10:00 @4)
shoes: CJ Braun SSP CX / FXD Racer

Züriberg-Nord-Runde, seit langem mal wieder SSP (mit neuer Übersetzung 39/18). Im Flachen perfekt, am Berg natürlich nicht so toll, aber macht tiereisch spass :-)

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