Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: mcqueen

In the 1 days ending May 7, 2013:

activity

time

miles

Running

57:00

5.34

(10:40)

8.6

(6:38)

Orienteering (race)

17:11

1.43

(12:01)

2.3

(7:28)

Total

1:14:11

6.77

(10:57)

10.9

(6:48)

1:14

0:00

» now

Tuesday May 7, 2013 #

5 PM

Running 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: (The Second) Adizero Aegis

Orienteering (race) 17:11 [5] 2.3 km (7:28 / km)
shoes: (The Second) Adizero Aegis

Løp temmelig raskt (med unntak av motbakkene...) uten markante o-tekniske feil frem til nest siste strekk, der jeg ikke fant trappen jeg egentlig skulle løpe ned (brukte 5 sekunder før jeg ga opp :-|) og løp et annet, mye dårligere veivalg rundt. Tapte 1 min og en respektabel plassering.

Running 37:00 [1] 5.6 km (6:36 / km)
shoes: (The Second) Adizero Aegis

Løp til Wergeland som ekstratur. Tenkte egentlig å løpe helt til sentrum, men venstre akilles kjentes ganske "slitt"/forstrukket ut.

« Earlier | Later »