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Training Log Archive: Thoto

In the 1 days ending May 21, 2018:

activity # timemileskm+m
  running2 1:32:00 9.13(10:04) 14.7(6:16) 40
  Total2 1:32:00 9.13(10:04) 14.7(6:16) 40

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Mo

Monday May 21, 2018 #

12 PM

running (Lockerer DL) 1:02:00 [3] 11.7 km (5:18 / km) +40m 5:13 / km
ahr:157 max:170 shoes: Nike Zoom Pegasus 32

Locker mit Franzi die Canicross Strecken für den Wettkampf im November abgehoppelt. Danach locker um den See zurück.
C • Hast du jetzt 2
5 PM

running (ABC) 30:00 [3] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov oroc oDobbs

ABC beim THS.
Danch noch 2 Steigerungen und 4x30s Reps

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