Löpning - Uppv/Nedjogg (Uppvärmning) 4:08 [1] 0.67 km (6:11 / km) ahr:127 max:138
Löpning - Väg/Stig55:58 11.38 km (4:55 / km) +96m4:43 / km ahr:171 max:181
Längsta löppasset på ett tag; den rabatterade 12:an (11.4km...), dvs runt grus8an plus Lilla Delsjön.
Kroppen kändes bra överlag och kunde rulla på helt ok. Kul att det känns lite bättre & bättre, även om man alltid vill att formkurvan ska peka ännu brantare uppåt... Fantastisk dag med ett bländade väder.
7 PM
Löpning - Uppv/Nedjogg (Nedjogg) 7:38 1.05 km (7:17 / km) +18m6:43 / km ahr:152 max:165
Orientering - Träning43:30 5.99 km (7:16 / km) +70m6:51 / km ahr:166 max:176
Midsommarpokalen (5.3km) på den av arrangör Per Carlborg ritade Österby-kartan. En fantastiskt kul tillställning överlag denna midsommar. Jag hakade på tätklungan första 2 km ca, men fick släppa sen. Borde nog gått 3 min fortare, men var lite klurigare att hitta på den aningen generellt överensstämmande kartan, när kartritaren, banläggaren & utsättaren inte var i synfältet... ;)
Skoj!
Padel på Hills, utomhus. Americano hette spelformen (alla mötte alla).
Väldigt blåsigt så spelet blev annorlunda. Lite upp-och-ner spel då det var lite blandad kompott av spelare, men överlag helt ok. Nära att vinna vin/öl-pris...
Seriematch med MÖ mot Lag Nörda. Vi var lite ringrostiga i början (stod 0-5 i första). Men efter det spelade vi riktigt bra och lyckades vända; 2-6,6-4,6-1 och sedan 5-1 efter det.
Väldigt kul match & spel!