Training Log Archive: TessaPIn the 7 days ending May 9, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||
Thursday May 9, 2013 #
Event: Prisma Rastit
Suunnistus race 43:29 [5] 4.4 km (9:53 / km)
Prismarastit Lohjalla. Todella väsynyt olotila. En taida olla vielä palautunut HCR: sta ja eilinen kova sprinttirykäisy päälle, niin lievä ylirasitustila päällä. Nyt lepoa ja tulevan viikonlopun TampereGames lienee viisasta jättää väliin, jos meinaa tavoitella hyvää jaksamista SM-sprintissä.
Juoksu warm up/down 12:00 [1] 1.5 km (8:00 / km)
Ennen lähtöä.
Wednesday May 8, 2013 #
Event: Sprinttikuppi 1
Suunnistus (Sprintti) 18:08 [5] 3.0 km (6:03 / km)
Yökupin osakilpailu Orimattilan keskustassa. Hapardin käsialaa kartasta lähtien. Loistava treeni ja innostuin juoksemaan ihan täpöllä.
Juoksu warm up/down 27:00 [2] 3.5 km (7:43 / km)
shoes: New Balance 890v2
Verkkailut Vellun kanssa.
Tuesday May 7, 2013 #
Juoksu (Matolla) 10:00 [2]
Jumppa (CrossTraining) 10:00 [1]
Lihaskunto (Kahvakuula) 45:00 [1]
6 ja 8 kg kuulat, Taian kanssa.
Monday May 6, 2013 #
Note
(rest day)
Hartwall -Areenalla Suomi- Ranska 3 - 1 :)
Sunday May 5, 2013 #
Note
(rest day)
Saturday May 4, 2013 #
Juoksu 1:55:41 [3] 21.1 km (5:29 / km)
shoes: New Balance 890v2
Helsinki City Run. Aikatavoitteena oli noin 2 tuntia ja rento juoksu, koska tulevalla viikolla edessä kolmet kisat. Juoksin tunteen mukaan ja ihan kivasti kulki. Hieno tapahtuma ja sää suosi.
Friday May 3, 2013 #
Note
(rest day)