Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 7 days ending Aug 4, 2013:

activity

time

miles

Maastojuoksu

1:52:00

9.32

(12:01)

15.0

(7:28)

Suunnistus

1:44:47

5.59

(18:44)

9.0

(11:39)

Lihaskunto

45:00

Juoksu

7:00

0.62

(11:16)

1.0

(7:00)

Total

4:28:47

15.53

25.0

1:25

0:00

» now

Sunday Aug 4, 2013 #

Note
(rest day)

Puuhapäivä saaressa.

Saturday Aug 3, 2013 #

Maastojuoksu 1:17:00 [2] 9.4 km (8:11 / km)

Joutsenossa Tervaksenrannasta Ilottulan metsiä ja polkuja pitkin Vellun kanssa. Huh hellettä :)

Friday Aug 2, 2013 #

Suunnistus 19:47 [4] 2.2 km (9:00 / km)

Tervaksenrannasta käytäkartalla Pulkkisen Pekan suunnittelma harjoitus.

Juoksu warm up/down 7:00 [1] 1.0 km (7:00 / km)

Lyhyet verkkailut.

Thursday Aug 1, 2013 #

Suunnistus 1:25:00 [3] 6.8 km (12:30 / km)

KU-rastien A-rata Vellun kanssa vuorovedoin Valkjärven tosi hienossa maastossa; avokalliota ja reipasta mäkeä.

Tuesday Jul 30, 2013 #

Lihaskunto (Kahvakuula) 45:00 [1]

6 kg kuula. Ältsin rankkaa pitkän tauon jälkeen.

Monday Jul 29, 2013 #

Maastojuoksu 35:00 [2] 5.6 km (6:15 / km)
shoes: New Balance 890v2

Metsälenkki 2x. Tästä se taas lähtenee. Reissua piristi aivan polun vierestä metsään sännännyt bambi.

« Earlier | Later »