Training Log Archive: Rise up

In the 7 days ending May 28, 2017:

activity

time

miles

Wettkampf

1:20:20

13.11

(6:08)

21.1

(3:48)

240

Kraft

30:00

Running/ Dauerlauf

25:05

3.23

(7:46)

5.2

(4:49)

Velo

20:00

Stretching

15:00

Total

2:50:25

16.34

26.3

240

1:35

0:00

6 PM

Running/ Dauerlauf warm up/down 15:03 [2] 3.0 km (5:01 / km)

Wettkampf 1:20:20 [5] 21.1 km (3:48 / km) +240m 3:36 / km

Auffahrtslauf

Es hat riesig viel Spass gemacht - schön, dass St.Gallen wieder einen derartigen Laufevent hat!

6 AM

Stretching 15:00 [1]

Velo 20:00 [3]

Running/ Dauerlauf warm up/down 10:02 [1] 2.2 km (4:34 / km)

Die Schmerzen sind zum Glück endlich weg.

7 AM

Kraft 30:00 [3]

Note

Schmerzen im unteren Brustkorbbereich