Training Log Archive: LevesIn the 1 days ending Feb 7, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Feb 7, 2016 #
9 AM
Running (Warm up) 12:30 [2] 3.0 km (4:10 / km)
slept:8.0 shoes: Nike Free Run 5.0
Kicsit kevésnek éreztem de jó volt. 6 db repülő benne.
Running (5x2000m) 53:30 [5] 11.5 km (4:39 / km) +40m 4:34 / km
shoes: Nike Free Run 5.0
5x2000m
6:36, 6:24, 6:24, 6:20, 6:22
Pihenő kb. 5 perc volt, minőségi munkára törekedtünk.Az első sokkal rosszabbul esett mint pl. a 3. Az utolsóban kicsit csalódtam mert 3:12-vel kezdtem aztán nyomtam is utána de a gyerekvárosnál lévő fölfele nagyon vissza vett... Meglepett, hogy így ment a futás a hét utolsó napjára, fáradtságot bőven éreztem de ami nagyon jó volt, hogy sokan voltunk. 15 mp-vel indultam Karlosz, Harsányi Tomika után és jól tudtuk tolni-húzni egymást.
6:36, 6:24, 6:24, 6:20, 6:22
Pihenő kb. 5 perc volt, minőségi munkára törekedtünk.Az első sokkal rosszabbul esett mint pl. a 3. Az utolsóban kicsit csalódtam mert 3:12-vel kezdtem aztán nyomtam is utána de a gyerekvárosnál lévő fölfele nagyon vissza vett... Meglepett, hogy így ment a futás a hét utolsó napjára, fáradtságot bőven éreztem de ami nagyon jó volt, hogy sokan voltunk. 15 mp-vel indultam Karlosz, Harsányi Tomika után és jól tudtuk tolni-húzni egymást.
Running (Down) 7:15 [1] 1.2 km (6:02 / km)
shoes: Nike Free Run 5.0
1 PM
Note
Múltkor sikerült 200-as hetett futnom. Ez most megint összejött és igazából könnyebb volt mint a múltkori(kb. 30%-val), egészhéten jobban esett a futás mint akkor és ezt 11 edzésből csináltam meg! 3-val kevesebb mint a múltkor.
8 PM
Planking 5:00 [4]
30 mp pihivel. Kicsit tele volt a hasam.