Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Jul 22, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orienteering5 3:43:58 17.08 27.49 362
  Running11 3:14:23 24.82(7:50) 39.95(4:52) 124
  Total12 6:58:21 41.9 67.43 486
  [1-5]12 6:50:55

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 22, 2018 #

8 PM

Running 31:35 intensity: (47 @0) + (1:17 @1) + (28:16 @2) + (1:15 @3) 6.44 km (4:54 / km) +73m 4:38 / km
ahr:128 max:142

Átmozgatás, kerestük a tavat... nem lett meg.

Saturday Jul 21, 2018 #

9 AM

Running (Warm up) 15:09 [3] 3.18 km (4:45 / km)

Fáradtság....

Orienteering race 43:00 [5]

Főiskolás Vb váltó

Már a legelejétől nem ment a futás.... láttam, hogy húznak el mellettem az emberek de közöm nem volt ezen a terepen való mozgáshoz, végig szenvedtem... pici hibák és egy nagy hiba volt.

Friday Jul 20, 2018 #

10 AM

Running (Warm up) 22:49 [3] 3.9 km (5:51 / km) +9m 5:47 / km

Elején csak sétáltam és ismerkedtem a bemelegítő térképpel majd elkezdtem futni is.

Orienteering race 1:40:00 [5] 15.0 km (6:40 / km) +250m 6:09 / km

Főiskolás Vb hosszútáv

Totál kiégtem a 13-as pontnál, azt hittem addig jól megy de még sem. Nagyon megevett a terep.

Thursday Jul 19, 2018 #

6 AM

Running 17:01 intensity: (9 @0) + (29 @1) + (13:42 @2) + (2:33 @3) + (8 @4) 3.47 km (4:54 / km) +6m 4:51 / km
ahr:129 max:161

Morning Jog

Volt benne 2x1 perc lendületes. Jól menedzseltem ezeket a reggeli futásokat, jó volt a forma a sprint váltra és a sprintre is!
9 AM

Running (Warm up) 15:00 [3] 3.4 km (4:25 / km)

Meleg volt...

Orienteering 14:34 [5] 4.0 km (3:39 / km)

Főiskolás VB sprint

Jól ment, részletes beszámoló hamarosan! Előzetesen sokat készültem rám technikailag és mentálisan is.
1 PM

Running (Down) 10:42 intensity: (8 @0) + (20 @1) + (9:22 @2) + (52 @3) 2.22 km (4:49 / km) +1m 4:48 / km
ahr:133 max:141

Nem vezettem le, pótoltam és utána úsztunk is.

Wednesday Jul 18, 2018 #

7 AM

Running 16:00 intensity: (18 @0) + (1:49 @1) + (10:34 @2) + (3:19 @3) 3.29 km (4:52 / km) +10m 4:48 / km
ahr:126 max:158

Morning Jog

Volt benne 1:20 gyors meg egy 40 mp gyors szakasz.
3 PM

Running 14:56 intensity: (1 @1) + (8:42 @2) + (4:43 @3) + (1:30 @4) 3.32 km (4:30 / km)
ahr:142 max:165

Eleje lemaradt. 2x1' gyors volt benne és egy 30" gyors.

Tuesday Jul 17, 2018 #

7 AM

Running 15:01 intensity: (12 @0) + (2:02 @1) + (10:29 @2) + (2:08 @3) + (10 @4) 3.16 km (4:45 / km) +5m 4:43 / km
ahr:126 max:160

Morning Jog

3 perc gyorsat tettem bele, tempó jellegre. További napokon is hasonlókat tervezek futni versenyek előtt.
2 PM

Running (Warm up) 15:10 [3] 3.2 km (4:44 / km) +6m 4:42 / km

Orienteering race 14:38 [5] 4.3 km (3:24 / km) +30m 3:17 / km

Főiskolás VB sprint váltó

Jaj de jól ment!

Running (Down) 6:00 [3] 1.0 km (6:00 / km)

Közben izgulás a csapatért.

Monday Jul 16, 2018 #

8 AM

Orienteering 51:46 intensity: (5:36 @0) + (25:30 @1) + (16:48 @2) + (3:52 @3) 4.19 km (12:22 / km) +82m 11:15 / km
ahr:114 max:145

Terepbemutató, nehéz finn terep mind technikailag és futásilag...
4 PM

Running 15:00 intensity: (16 @0) + (18 @1) + (10:36 @2) + (3:22 @3) + (28 @4) 3.37 km (4:27 / km) +13m 4:22 / km
ahr:135 max:160

« Earlier | Later »