Training Log Archive: linastrandIn the 1 days ending Mar 30, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Mar 30, 2017 #
8 AM
Uppvärmning/nedjogg 27:00 [1] 4.0 km (6:45 / km)
wu/wd
Löpteknik 35:00 [3]
Högen och jag ensamma med Palmas och Per idag. Lyx. Fick köra både häckar och löpning över minihäckar och löpning med släde. (NYTT) Roligt roligt.
9 AM
Intervaller 18:30 [5] 3.0 km (6:10 / km)
10x200m med 200m joggvila (ca 83-90s). Snitt ca 32.5s. Sista på 31,8 och en på 33,01s. Försökte hålla steg hela tiden. Har en tendens att länga steget när jag är trött. Kortade på sista och då blev det bättre. Armarna måste också hänga med. Men så länge kinderna fladdrar så är det bra (avslappnat) så mer kindfladder helt enkelt.
6 PM
Crosstrainer 20:00 [1]
wu/wd
Styrka 1:10:00 [1]