Training Log Archive: erikalnervikIn the 1 days ending Jun 22, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Jun 22, 2017 #
Löpning (Morgonjogg) 55:33 [1] 11.51 km (4:50 / km)
Större och mindre stigar i Pålsjö.
Löpning warm up/down 27:56 [1] 5.25 km (5:19 / km)
ahr:126 max:132
Uppvärmning och stegringslopp inför kvällens pass med Göta på Heden.
Löpning intervals (Dröm 3000) 11:25 [4] 3.0 km (3:48 / km)
ahr:166 max:177
Dröm 3000m. Du får lägga in 2x1 min vila när du önskar. Gick lite långsammare än jag trodde på förhand. Sluttid 9:25 minus vilan.
Löpning warm up/down 13:59 [1] 2.29 km (6:06 / km)