Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: erikalnervik

In the 1 days ending Dec 4, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 2:04:59 12.41(10:04) 19.98(6:15)
  Total1 2:04:59 12.41(10:04) 19.98(6:15)

«»
2:04
0:00
» now
Mo

Monday Dec 4, 2017 #

Löpning intervals (Friidrottshallen) 52:03 [5] 10.87 km (4:47 / km)

Lunchpass i hallen. 5x200 + 400 + 5x200 + 400m. Rätt seg och tom på energi efter gårdagens pass så försökte hitta hög fart utan att ta i det där lilla extra.

33, 32, 32, 32, 31, 68, 33, 32, 32, 32, 32, 67.

Löpning (Runners Club) 1:12:56 [1] 9.11 km (8:00 / km)

Coachade RC med ett crosspass. Körde semi på de snabba grejerna.

« Earlier | Later »