Training Log Archive: helr

In the 1 days ending Aug 2, 2015:

activity

time

miles

Cykel

1:04:11

18.53

(3:28)

29.82

(2:09)

Vattenlöpning

51:00

Löpning väg

10:01

1.26

(7:56)

2.03

(4:56)

Total

2:05:12

19.79

31.85

2:05

0:00

10 AM

Vattenlöpning intervals 26:00 [4]

9x2 min med 1 min vila.

Vattenlöpning warm up/down 25:00 [1]

3 PM

Löpning väg 10:01 [1] 2.03 km (4:56 / km)

Lite uppvärmning inför eftermiddagens cykelpass och tillika mitt första löppass på rätt länge. Kändes någorlunda bra i denna låga fart.

Cykel 1:04:11 [2] 29.82 km (2:09 / km)

Med Oskar till Viken och tillbaka. Lite backar på slutet, därav det blygsamma tempot.