Training Log Archive: helrIn the 7 days ending Sep 8, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Sep 8, 2013 #
10 AM
OL race 1:29:07 [4] 14.32 km (6:13 / km)
Lång-DM. Hade inte samma klipp i steget som i fredags. Men får väl vara nöjd ändå med en någorlunda bra genomförd tävling.
Löpning väg warm up/down 23:00 [1]
Saturday Sep 7, 2013 #
Note
(rest day)
Friday Sep 6, 2013 #
9 PM
OL race 1:10:26 [4] 12.05 km (5:51 / km)
Taggad till tusen och med självförtroendet på topp dunkade man iväg på årets natt-DM. Efter drygt halva banan och bra orientering hade självförtroendet växt ytterligare och jag slutade nog då att fokusera, sedan blev det bara pannkaka resten. Väldigt besviken efter målgång att jag inte kunde hålla ihop det fina loppet ända till mål. Kul dock när man såg sträcktiderna och noterade att jag ledde fram till halvvägs in i loppet.
Löpning väg warm up/down 22:00 [1]
Wednesday Sep 4, 2013 #
Note
(rest day)
Tuesday Sep 3, 2013 #
7 AM
Löpning väg 29:39 [2] 4.54 km (6:32 / km)
Lite löpskolningsövningar mm.
6 PM
OL 25:42 [2] 3.71 km (6:56 / km)
Skånemodellen. Började med kompassövning. Hade problem med ena linsen i början som inte ville sitta centrerat över ögat (precis som på stafetträningen på åsen) så hade svårt att se till en början men blev bra efter ett tag. Knäet inga problem.
OL 23:00 [4] 3.67 km (6:16 / km)
Körde ganska hårt på kurvbilden. Sista högintensiva passet innan höstens näst största mål, Natt-DM.
Löpning skog warm up/down 11:17 [1] 1.71 km (6:36 / km)
Monday Sep 2, 2013 #
Note
(rest day)
Knäet repade sig snabbt, blir löpning imorgon.