Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: GZs

In the 7 days ending Dec 10:

activity # timemileskm+m
  Utcai futás4 4:18:56 33.04(7:50) 53.18(4:52) 946
  Nyújtás3 30:00
  Total4 4:48:56 33.04 53.18 946

«»
1:17
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 10 #

12 PM

Utcai futás (Sas-hegy) 50:48 [3] 10.79 km (4:42 / km) +162m 4:23 / km
ahr:143 max:158 shoes: Nike Pegasus 33

A hétre tervezett négy futás megvolt, átlagban is megvan a napi majdnem 10km. A mai futás rövidebb lett, mint amit szerettem volna, de csak ennyi fért bele a sok tennivaló közé. Ma a derekam rosszabb állapotban volt, mint tegnap, jó lenne ha elmúlna, mert annyira nem komfortos így a dolog.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2374397...

Nyújtás 10:00 [3]

Saturday Dec 9 #

12 PM

Utcai futás (Normafa (aszfalt)) 1:17:04 [3] 16.01 km (4:49 / km) +279m 4:26 / km
ahr:146 max:163 shoes: Asics GT-2000 4

Tegnap sajnos esőnap volt, de a mai futással azért meg van az átlag. Felmentem Normafához, de az erdőbe az eső után nem akartam bemenni, inkább a biztos aszfaltnál maradtam. Helyenként nagy volt a szél, de jó volt világosban, más környezetben futni. A végén már élveztem is egy kicsit.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2372231...

Thursday Dec 7 #

6 PM

Utcai futás (Sas-hegy) 1:04:24 [3] 12.94 km (4:59 / km) +270m 4:30 / km
ahr:143 max:161 shoes: Nike Pegasus 33

Megvan a második nap, pedig délelőtt még nem úgy nézett ki, hogy tudok majd futni, mert reggelre nagyon be volt állva a derekam. Szerencsére a munkahelyemen van masszőr, aki megdolgozta egy kicsit, meg Bemer ágy, meg krémek, és végül tudtam futni. Megint csak lazán. Azért az emelkedőkön a laza tempó mellett produkált pulzus jól mutatja az edzettségi szintemet...

https://connect.garmin.com/modern/activity/2369709...

Nyújtás 10:00 [3]

Wednesday Dec 6 #

6 PM

Utcai futás (Sasad) 1:06:40 [3] 13.44 km (4:58 / km) +235m 4:34 / km
shoes: Asics GT-2000 4

Másfél hét után tudtam újra futni. Most viszont bele kell húznom, mert a minimális cél eléréséhez - 2017km az évben - a mai futás előtt még 245km kellett, 26 nap alatt. Ez bizony átlag majdnem 70km-es heteket feltételez, ami meg napi 10km - minden nap. Nem kivitelezhetetlen, de már nem nagyon lehet lazsálni. A tervem az, hogy napi 60-70 perceket futok decemberben, hétvégén akár többet is, és így lesz lehetőség pihenő vagy esőnapra is. Ma már ennek szellemében indultam el futni, csak lazán. Folytatás holnap - remélem.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2368250...

Nyújtás 10:00 [3]

« Earlier | Later »