Training Log Archive: heggoIn the 1 days ending Oct 27, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Oct 27, 2014 #
5 PM
Löpning 15:00 [3] 3.1 km (4:50 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Löpning 46:00 [4] 10.0 km (4:36 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5
5 stycken "olgor" på löpbandet (=10km). Körde i farterna 3:30 och 3:50. Var inte så pigg dock, så fick slita och sänkte hastigheterna med 5s på de båda sista. Inga problem med vaden iaf!
styrketräning 8:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Kärnstyrka med Hallmén och Alva.