Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: StefanJ

In the 1 days ending Dec 9, 2011:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:04:41 5.47(11:50) 8.8(7:21) 8012 /17c70%
  Total1 1:04:41 5.47(11:50) 8.8(7:21) 8012 /17c70%
  [1-5]1 1:04:33
averages - sleep:8

«»
1:04
0:00
» now
Fr

Friday Dec 9, 2011 #

12 PM

Note
slept:8.0

Lite stum i benen efter gårdagens styrka och nattcup. Nu resa ner till 10MILA-läger!
7 PM

Orientering (Natt-OL) 1:04:41 intensity: (8 @0) + (7:17 @1) + (4:06 @2) + (20:14 @3) + (30:55 @4) + (2:01 @5) *** 8.8 km (7:21 / km) +80m 7:02 / km
ahr:165 max:180 spiked:12/17c shoes: Inov8 Oroc 280

Nattorienteirng utanför Borensberg. Kom iväg ganska bra, fina pulsvärden fram till att jag blir ensam och drar snett och börjar missa. Kunde ändå reda upp det men blev ganska hetsigt och väldigt omväxlande bra och dåligt efter det. Kul terräng, ska bli kul att se hur det ser ut på dagen också.

« Earlier | Later »